目前在中国广为流传的四大健康养生流派主要有：一、太极拳 二、通脉 三、瑜伽 四、禅修。它们共同的特点是具有修身养性，性命合修的特点，但同时，又各自有自己的侧重点与区别。
　　一、太极，本土中国出品。太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，是在中国本土的历史土壤里产生的，没有受到外来文化的影响。太极拳依据“易经”阴阳之理、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。目前太极拳发展最为迅速，太极拳创始人一般有王忠岳、张三丰、陈王庭等说法，内部门派主要有陈王庭传出的陈式太极拳、杨露禅传出的杨式太极拳、吴鉴泉传出的吴式太极拳、孙禄堂传出的孙式太极拳。
　　二、通脉，本土中国出品。近年受到国内外养身界的普遍关注，通脉是一种依据古老中医经络理论，通过自我练习培养激发身体内部潜在能量，打通人体任督二脉以及全身经脉，广泛运用于自我身体与心理的医疗保健养生法。其特点是发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、静心减压、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。通脉目前主要分为北派兰州的真学运行法，南派广州的生命通脉学。真学运行法是李少波传出，生命通脉学是曾鼎辉传出，均为纯正的中医经络养生集大成的身心健康养身法。
　　三、瑜伽，天竺印度出品。印度古典瑜伽包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽……。目前中国的瑜伽比较有意思，有教授印度瑜伽风格的，比如北方尹岩创办的悠季瑜伽和南方郭健创办的郭健瑜伽。也有的瑜伽教授一些被称为瑜伽其实不是瑜伽的体操。
　　四、禅修，半中半印出品。是由古印度传入中国，再经过中国人改良之后的一种养心养身法。近年来．禅修受到一些社会人士的重视，究其原因，就在于对身处俗世生活中的现代人来说，禅修正好提供了一种让心灵归于平静的方法，禅修可以让我们走出压抑的泥潭，促进我们对事物本性以及自心的了知。目前禅修有很多种类，各家有各自的练习方法，以止观禅修与内观禅修为比较有名。
　　总的来说，这四大广为流传的四大健康养生流派，它们的侧重点主要是表现在初级阶段和中级阶段，到了高级境界，条条山路通山顶，条条大道通罗马，练习太极拳、通脉、瑜伽、禅修的最高境界都是天人合一。